讓抵抗力升級的關鍵營養
更新時間：2016-7-8
閱讀數：6554
均衡多樣的飲食，能保證寶寶獲得足夠提高免疫力的營養素，不同種類的食物，在幫助抵抗力升級方面有不同的作用：
蔬菜和水果能為身體提供維生素、礦物質和益生元，蛋白質和鐵則是免疫系統發揮功能所需的重要物質。我們熟悉的維生素C、β－胡蘿卜素和鋅等被稱為抗氧化劑，有助于維持免疫細胞的健康。
在上面提到的營養元素中，鋅是比較容易被忽略的，但又是對免疫系統和生長發育都非常重要的營養素。鋅有利于支持免疫系統，保護和預防感染，促進傷口痊愈，保護和促進頭發、指甲和皮膚的健康。母乳中也含有鋅，但是已經不足以滿足6個月以上寶寶的需求。媽媽可以在給寶寶添加輔食時逐漸加入蛋黃、肝泥和牛肉，以幫助獲得足夠的鋅。
核苷酸也是抵抗力發育重要的營養元素。核苷酸可維持免疫系統的正常功能，提高人體對細菌、真菌感染的抵抗力，能增加抗體產生，增強細胞免疫能力，還能促進寶寶腸道的發育。動物肝臟和海產品中的核苷酸含量最高。
提醒媽媽
如何選擇營養均衡的嬰兒配方奶粉
本階段如果不能純母乳喂養，建議為寶寶選擇含有鋅、核苷酸、益生元等與抵抗力有關的營養物質的配方奶粉。
1.配方奶粉是除母乳之外，最營養、最安全的食物。配方奶粉添加了寶寶必需的多種微量營養素，使產品的性能、成分及營養素含量非常適合寶寶?？梢哉f，寶寶配方奶粉對小寶寶來說，非常有營養，也很安全。
2.為寶寶選擇的配方奶粉應富含有助于抵抗力的營養物質。
● 富含與抵抗力有關的營養物質，如益生元、核苷酸、鋅等。
● 營養豐富均衡，如適量的蛋白質、鈣、鐵、維生素、DHA等。
● 經科學研究證實，含有能提高寶寶自己抵抗力的營養成分。