哺乳媽媽的健康，寶寶抵抗力的保障
更新時間：2016-7-8
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提醒媽媽
學會妥善保存母乳
如果冷藏得當，乳汁可以保存8天之久。如果預計寶寶第二天喝不完，可以馬上冷凍擠出的奶，這樣口感會更好。冷凍可以保留大多營養素和免疫因子，可保存母乳4～6個月。要用奶時，應該迅速將奶瓶在流動水下解凍，不應微波爐加熱。一旦打開一瓶儲藏的母乳，沒喝完的部分，2個小時后一定要扔掉，解凍后的乳汁不能再冷凍。千萬不要往涼奶或者凍奶里兌熱奶，不然奶水會很快變質。
哺乳媽媽的健康，寶寶抵抗力的保障母乳來自媽媽身體，因此母乳的產生消耗了媽媽體內的物質。哺乳期的媽媽需要營養補充，而工作了的哺乳媽媽，保持身心健康很重要，這就需要來自家庭的支持，除了支持繼續母乳喂養，還要營養支持和心理支持。哺乳的媽媽健康了，才能更好地幫助寶寶有好的抵抗力。
媽媽們每天除了攝入自身所需的營養物質，還需要補充分泌乳汁所需的營養素，包括蛋白質、各種維生素和礦物質等，每天一粒多種維生素礦物質補充片或者繼續飲用媽媽奶粉，都是哺乳期媽媽補充營養不錯的選擇。
工作了一天的媽媽，辛苦下班回到家里，家里人準備營養豐富、可口的飯菜，不僅是對媽媽最好的營養支持，也是最好的安慰。爸爸參與養育寶寶，也是對媽媽的最好支持。