小寶寶多練習這個動作 好處多
更新時間：2017-6-7
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雖然大家明明都知道，寶寶的發育是很個性化的事情，我們要順其自然。
可常常還是期盼著寶寶早點學會翻身、爬、走路，那有什么技巧呢?
做好這一點：盡可能地讓寶寶早期開始俯趴!
小寶寶最好的運動就是趴
醫生建議：讓寶寶在清醒和狀態好的時候多做俯趴，對寶寶的發育很有好處。
俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭，鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐漸發育好了以后，后面的動作順水就可以形成，寶寶能更快地學會翻身、爬。
@崔玉濤醫生：“嬰兒清醒時，在大人看護下，新生兒起就可趴著。趴利于大運動和精細運動的發育。趴時嬰兒會努力抬頭-抬胸-爬……：趴著抬頭時嬰兒會努力用手撐床面，促進手掌張開，從而開啟手指精細運動。趴著雖對嬰兒好處多多，但也不要強迫，由孩子自己掌控每次趴的時間。運動發育時循序漸進的過程?！?/p>
如果寶寶整天躺著，后腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴可以增強寶寶的頸部力量，寶寶的頭部可以自由轉動、視野也變寬了，當然發生扁頭的機會也少多了! 和整天躺著的寶寶相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間，有利于寶寶更好地探索周圍的世界。 俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會，鍛煉寶寶的體能，運動后也更容易入睡。
0-6個月是寶寶俯趴的黃金時期
既然如此，那寶寶多大可以開始俯趴呢?
足月出生的健康寶寶，一般一周大的時候就可以開始練習趴著了，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期，6個月以后也要盡量讓寶寶多趴。
爸媽可以在寶寶清醒、精力比較充沛的時候進行，如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶，都不是鍛煉的好時機。
但要注意，不滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺，以免造成窒息。也不要讓寶寶單獨度過趴趴時間，媽媽要在旁邊看護。
寶寶剛開始俯趴的時候，一次可能只有幾秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅持讓他趴了，否則他下次可能就不愛趴了。
讓寶寶愛上俯趴的方法
1、趴在媽媽的胸前
試想有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生后就可以趴在媽媽的胸前啦。
2、趴著照鏡子
照鏡子是寶寶喜歡玩的游戲之一，寶寶趴著的時候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂趣哦。
3、爸媽跟寶寶一起趴
寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽，如果你也很享受俯趴，寶寶也會耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對面趴著，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽，也許你會覺得很傻，但是寶寶會很喜歡哦。
4、趴著玩
寶寶趴著的時候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球，會響的小鈴鐺，或者其他可愛的玩具，引逗他抬頭看或者自己抓著玩，不僅可以鍛煉寶寶抬頭，還有利于寶寶的視覺追蹤。