寶寶吃對了早餐 媽媽才能安心
更新時間：2017-10-13
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自從有了孩子，早餐不再是為了填飽肚子，媽媽們更注重“營養”這個關鍵詞！時刻想著給孩子最好的，把孩子健康養大，那么孩子的早餐該如何安排才更合適呢？
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01寶寶什么時候吃早餐最佳？
不刷牙、睡眼朦朧時吃早餐，會傷害腸胃、傷害牙齒，太晚吃早餐也會影響午餐的進食，對腸胃同樣不健康。所以，最佳的吃早餐時間是起床后30分鐘?？梢宰寣殞?a class="cmsLink" target="_blank" style="text-decoration-line:none;color:#333333;transition:color 0.15s ease-in;">洗臉刷牙后，喝上一杯500毫升的水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。最好可以去戶外呼吸一下新鮮空氣，然后再進餐。這才真正有利于寶寶健康啊!
02剛睡醒喝牛奶有什么壞處？
育兒圈有種說法是：3-6歲的寶寶(注意，本文討論的是學齡前寶寶飲食，非此年齡階段的寶寶不在討論范圍哦!)身體處于快速發育期，每天剛睡醒時饑餓感最強，此時吃早餐更利于寶寶的吸收。而真相恰恰相反，腸胃跟寶寶一樣有“睡眠狀態”，剛醒來的腸胃處于啟動狀態，還沒完全蘇醒過來，這個時候吃東西容易消化不良，營養吸收也會降低。這跟媽媽希望寶寶早晨吃飯吸收好的愿望，可謂南轅北轍呢!
再說了，如果一睡醒就灌牛奶，效果也不好。眾所周知的是，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白不易消化，而且牛奶呼啦啦地在腸胃走了一趟，營養物質還沒來得及消化吸收就可能變成尿尿排出來了。
早晚刷牙不只是要清除口腔內進食后的食物殘渣，最關鍵的是要去除牙齒表面的牙菌斑。在經過一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜間逐漸形成的牙菌斑，減少口腔疾病的發生。所以，早起后刷牙再吃早餐才能保護牙齒哦!
03寶寶吃早餐還有哪些誤區？
一般的父母都想把最好的早餐給寶寶，寶寶還在床上沒起來就喂奶吃，也是出于疼愛。不過，小編想說的是，這類看似愛意滿滿的早餐其實并不健康啊!除了醒來喂奶，還有這些不健康的方式——
牛奶雞蛋，是西方人的早餐吃法，也一直被大眾認為是“營養早餐”，事實上，這個早餐組合無法為孩子提供足夠的能量，而且奶雞蛋主要提供蛋白質，缺乏足夠的碳水化合物，營養結構并不均衡。
再看看中國人經典的早餐方式豆漿油條，這個組合又缺了什么呢?油條加豆漿的早餐缺少蛋白質，應該加一個雞蛋。只吃饅頭咸菜的早餐就更不科學了，倒不如做一個雞蛋下掛面更好些。
“純牛奶”混淆“早餐奶”。雖然純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營養成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等，蛋白質比純牛奶更低一些啊!
這樣看來，寶寶吃飯真是大過天啊，要寶寶健康吃飯，時間、食物、進食方式等等都是媽媽們需要注意的問題啊!